Hakkında
İdil Hız Klinik Psikolog İzmir Ekonomi Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun, Davranış Bilimleri ve Klinik Psikoloji alanlarında yüksek lisans eğitimlerini tamamlamıştır. Farklı terapi ekollerinden aldığı süper vizyonlarla mesleki altyapısını güçlendirmiş, ergen ve yetişkinlerle yürüttüğü psikoterapi çalışmalarında bütüncül bir yaklaşım benimsemiştir. Aynı zamanda Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) eğitmeni olan İdil Hız; mindfulness, stres yönetimi, psikolojik dayanıklılık, psiko-onkoloji ve sanat terapisi alanlarında çalışmakta, bireylerin kendileriyle daha şefkatli ve dönüştürücü bir bağ kurmalarını desteklemektedir. Kurumsal alanda ise iyi oluş, farkındalık ve psikolojik dayanıklılık temalarında eğitimler, atölyeler ve danışmanlık programları yürütmektedir. 1. Bölüm | Girişimciliğin Psikolojik Gerçekliği Bu bölümde girişimciliğin görünmeyen duygusal tarafı ele alınır. • Girişimcilik yolculuğunun psikolojik doğası • Belirsizlikle yaşamak • Görünürlük ve başarısızlık korkusu • Reddedilme ile baş etme • Mükemmeliyetçilik ve erteleme • “Yeterince İyi Değilim” düşünce kalıpları • Imposter sendromu Amaç; katılımcının kendi zihinsel örüntülerini fark etmesi 2. Bölüm | Psikolojik Dayanıklılık ve Duygusal Regülasyon • Psikolojik dayanıklılık nedir • Girişimcilikte duygusal esneklik • İniş çıkışlarda merkezde kalabilmek • Stres yönetimi • Başarısızlık sonrası toparlanma • Gelir dalgalanmalarının yarattığı kaygı • Karar yorgunluğu Uygulama • Stres tetikleyicilerini fark etme egzersizi • Duygusal dayanıklılık haritası • Kısa yazı çalışması: “Beni En Çok Ne Tetikliyor?” 3. Bölüm | Mindful Zihin ve Sürdürülebilir Girişimcilik Konular • Mindful farkındalık ile zihinsel gürültüyü azaltmak • Aşırı düşünme döngülerini fark etmek • Öz-şefkat ve öz-değer • İşi kendilik değerinden ayırmak • Sürdürülebilir üretkenlik • Tükenmişliği önleme • Sınır koyma Uygulama • 10 dakikalık mindfulness pratiği • Nefes ve beden farkındalığı • Öz-şefkat mini eg
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git